看到别人拥有一头乌黑亮丽的长发，很羡慕吗？其实从现在开始，只要注意一些饮食方面，拥有乌黑亮丽的长发不是梦，以下就是南京京都补发的专家们给出的防脱发饮食疗法。
        你应该多吃：牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡肝、鸡蛋、沙丁鱼和水果，比如葡萄干、苹果。为什么：你知道吗？你头发中应该含有97%的蛋白质。毛发专家艾亚说，无论当你的头发无光泽、发型呆板，甚至脱发时，都说明你的头发里缺少某种矿物质，比如维生素B12、铁、氨基酸和蛋白质。而牛肉、鸡肉和鱼中恰恰富含这些营养素。
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